教你自制养生茶让老年人身体更加健康

　　摄生是一切白叟重视的焦点话题，怎样才干摄生，怎样才干长命呢?重庆敬老院提示您，摄生要从细节做起，如果在日常日子中，能重视保养，将更有利于摄生。下面就为我们引荐一种摄生的方法，一种在家里就可以做到的摄生方法哦。这就是摄生保健茶。

　　一、补肾养肾：核桃茶

　　食材：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

　　做法：核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。可补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。

　　二、润燥养肺：克己梨茶

　　食材：取梨1~2个。

　　做法：去皮去核，切小块，和茶叶一起泡饮，可放少量冰糖或蜂蜜。可健体、润燥，偏热体质的人愈加适合。

　　三、健脾养胃：红枣桂花茶

　　食材：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

　　做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。可养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所造成的的头晕目花、面色萎黄者。

　　重庆敬老院工作人员指出，以上介绍的这些茶饮均针对冬季人体体质而泡，有润燥滋养、驱寒温暖的成效。夏天服用也有其他养神的效果，对白叟的身体都是十分有优点的。