重庆养老院费用

新闻分类

院内活动

热门关键词

联系我们

企业名称:重庆爱颐养老院

座机:023-49892558

手机:19922986365

           18166456223

地址:重庆市永川区渝西大道西段(长康医院旁)

网址:www.ayyly.com

为什么“脾虚”的人越来越多~这12字真相

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 健康信息

为什么“脾虚”的人越来越多~这12字真相

发布日期:2022-04-24 作者: 点击:

  说到中国人的健康情况,较大的问题就是“脾虚”。

  毫不夸张地说,十个人去看中医,九个都会拿到“脾虚”的诊断。

  而脾又为人的“后天之本”,说明人在出生后,生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实,均有赖于脾主运化的生理功能。

  一旦出现“脾虚”,人体的多个系统都会出问题,其中包括消化系统,造血系统,甚至生殖系统,以及身体的运动机能。

  而这往往是疾病开始的前期,甚至是从亚健康向疾病过渡的时期。

  为什么国人容易脾虚?

  1、思虑过重。

  中医认为“心主神明”,人体的一切思维活动均需要由心来掌控。

  在五行中,火生土,火对应的是心,土对应的是脾。

  思虑过重的人,心被消耗太过,自然无力生土,脾气随之虚弱。

  这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象,他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。

  而国人一向擅长用脑子,甚至用心术,这就增加了“脾气”受损的几率。

  2、太过安逸。

  中国人肌肉力量较弱是与生俱来的,而脾主四肢和肌肉,因此,如果不能很好地安排自己的每日活动,肌肉过劳和过逸都会影响脾。

  过去中国人靠劳作为生,过劳是常事,自然消耗脾气;现代人则普遍缺少运动,又从过劳变成过逸,用进废退也会削弱脾气,造成脾虚。

  3、放肆饮食。

  中国是农业大国,农耕社会中人们“靠天吃饭”,饥饱失常的情况十分普遍。

  现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变,饮食过饱或经常吃一些高热量的食物,都会伤及脾胃。

  脾虚,这里会有变化?

  很多人习惯通过自身症状和舌脉表现来判断自己是否脾虚。

  而对于没有受过医学专业训练的人来说,通过上述方法往往很难得到一个准确答案。

  因此,今天小编教大家一个更为简便的方法——看足三里!

  足三里是我们常用的一个健脾要穴,它就位于我们双腿外膝眼下三寸,即四指宽度,胫骨外一横指的地方。

  在这里摸到有凹陷,就可能预示脾虚。

  如果还伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状,那您的脾虚就“八九不离十”了。

  其实,这个判断脾虚的方法在《黄帝内经·灵柩·经脉》中早有记载——“实则必见,虚则必下,视之不见,求之上下”。

  意思就是说:身体上的许多实证和虚证,都会在穴位上出现凹或凸的变化。

  所以,您可放心大胆地尝试。

  脾虚怎么办?

  众所周知,调理脾胃Z重要的就是合理饮食,关于这点,大多数人都耳熟能详,不再赘述。

  今天,小编要和大家分享的是一个养脾胃的小动作——

  中医认为,调养脾胃的关键,是要顺应各脏器气机的变化规律。

  胃气主降,脾气主升,说的是食物经胃部腐熟,需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收,脾气则把食物精华上输于肺,再输布于其他组织器官。

  通过脾胃升降有序的运化,全身才能得到足够的滋养。

  八段锦中记载的单举手臂这个动作,正是利用这一机理,对于调节脾胃很有用处。

  做法:

  1.站好,两腿膝盖稍微弯曲,两只手掌心向上,捧在小腹前。

  2.左手翻掌,往上举,右手翻掌向右胯的旁边下按。

  3.两掌一上一下撑开,同时两腿站直,把整个身体拉伸开。

  4.一次维持2秒即可,两手回到原来的状态,合于小腹前,全身放松。

  5. 一套完成后,换为右手来一遍,重复30次。

  注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要慢慢呼气,小腹微松。

  脾虚不简单:

  讲到“补脾”,很多人认为就像是给车加油一样,吃点补益的食材或药物就能好。

  但事实上,脾虚仅是一个笼统的概念,它可以分为很多不同的类型和表现。

  众所周知,中医把脾称为“后天之本”,在人体脏腑中有着很高的地位。

  它凭借“脾气宜升、喜燥恶湿”,“脾主运化”,“脾主升举”,“脾主统血”这四个主要的生理特性及生理功能维持人体的正常运转。

  而一旦脾的生理功能被破坏,人就会出现各种各样的问题,我们就称之为“脾虚”。

  导致“脾虚”的原因有很多,表现也多种多样。

  比如:

  脾的运化失职:腹胀,胃口差,大便不成形或长期便秘;

  脾的升清失职:疲乏无力,少气懒言,面色萎黄;

  脾气下陷:腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……;

  脾不统血:便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。

  补脾,得辨证!

  如果想要“补脾”,就搞清楚到底是哪里出了问题。

  1、脾气虚

  病因:饮食不节,忧思劳累,久病重病,素体脾虚(天生体质脾虚)都可能导致脾气虚。

  表现:食后腹胀,食欲减退,大便溏稀,倦怠乏力,神疲懒言,面色萎黄,排便无力。

  舌脉:舌淡或伴齿痕、苔薄白,脉弱无力。

  脾气虚的危害:

  脾气虚时,吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收,易生湿邪。

  脾气虚严重会出现中气下陷,有头晕,内脏下垂等表现;

  脾气虚会影响其统血功能,使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。

  推荐饮食:

  ▉黄芪薏米粥

  材料:取大米100克、黄芪30克、薏米30克;

  做法:黄芪洗净切片,大米、薏米淘洗干净,一起放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮40分钟即成。

  作用:补元气、止泄泻,脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。

  ▉黄芪党参粥

  材料:黄芪20克,党参20克,茯苓20克,生姜3片,大米50克。(2人份)

  做法:将生姜切为薄片,与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时,煎煮30分钟后取汁,大米淘洗干净,与药同煮成粥。

  作用:健脾补气消脸黄。适用于脾胃气虚者,见脸色萎黄、精神疲倦,大便稀薄等。

  2、脾阳虚

  脾气虚进一步发展,会导致脾胃虚寒。在中医里,“阳”代表温暖,阳虚了,人就会感到寒冷。

  病因:过于贪凉,平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。

  表现:大便清稀甚至每日多次腹泻,腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子,遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷,口淡乏味,面色虚浮而苍白,女性白带清稀量多。

  舌脉:舌淡胖伴齿痕,舌头伸出时还会有水滴出来的感觉,苔白滑,脉沉缓。

  推荐饮食

  ▉温阳化湿汤

  材料:砂仁20克、莲子肉20克、白扁豆20克、薏苡仁20克、瘦肉50克

  做法:四味药材加水煮大概半小时,然后加入猪肉一起再煮半个小时即可。

  用法:作为正常饮食,根据自己的身体情况一周吃一次或多次都可以。

  注意:上火、口舌生疮的人不能食用。怕冷的人可以用炒薏仁,怕热的人可以用生薏仁。此外,猪肉偏凉,怕冷的人可以鸡肉代替。

  ▉脾阴虚

  在中医里,“阴”是和“阳”相对的,“阳虚”通则寒,“阴虚”则热。

  著名中医学家蒲辅周曾经总结道:“脾阴虚,手足烦热,口干不欲饮,烦满,不思食。”

  病因:饮食偏颇,嗜食辛辣厚味;慢性消耗,特别是长期的脾胃病等,都可损耗脾阴,造成脾阴不足病证。

  表现:饥不欲食,低热,四肢无力,肌肉萎缩,唇干不欲饮,手足烦热,面色?白但两颧潮红,大便偏干、排出无力,腹胀夜间加剧。

  舌脉:舌质嫩偏润、苔少,脉细弱偏数。

  推荐饮食

  ▉沙参麦冬扁豆山药粥

  材料:沙参10克,麦冬10克,炒扁豆15克,干山药20克,粳米50克。

  做法:先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,再将汁加粳米、扁豆、山药煮成粥食用。

  脾有“五怕”,别做它

  1、怕你不运动

  缺少运动几乎是现代人的普遍问题,但脾主四肢和肌肉,如果你的四肢和肌肉平时很少活动,脾胃又怎么可能强壮呢?

  2、怕你太压抑

  思虑伤脾,如果情绪压抑,经常波动过大,心事重重,思虑太多,这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。

  3、怕你饮食不节

  长期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做饮食不节。

  油腻食物会增加脾胃的负担,辛辣的食物会耗气伤津,寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气,甜食太过则生痰湿。

  4、怕你饥饱失常

  饥一顿饱一顿的饮食习惯,中医称之为“饮食无度”。长期如此的话,就会损伤胃气,造成脾胃虚弱。

  5、怕你生活不规律

  像现在天气冷了,不注意保暖,寒气侵体容易伤脾;还有长期熬夜、失眠的人,脾胃无法得到充足的休养,也会出现脾虚的状况。

本文网址:http://www.ayyly.com/news/823.html

相关标签:重庆养老院,永川养老院,重庆永川敬老院

Z近浏览:

在线客服
分享 一键分享