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防止脑衰老的小方法,老年人常做做,90岁难“痴呆”

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防止脑衰老的小方法,老年人常做做,90岁难“痴呆”

发布日期:2022-05-16 作者: 点击:

  今天爱颐养身要分享一个保养大脑的小方法,尤其适合老年人。

  据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。

  基于这项研究,日本科学家建议每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩!

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  活跃脑细胞,动舌头简单:

  01、吐舌头。

  舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。

  02、转舌头。

  让舌头在口腔内,慢慢地以较大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。

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  03、舌头舔牙齿。

  将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。

  这套操做起来不拘时,早上能做,中午能做,晚上也可以,一般建议早晚各做一次。

  大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行!还等什么,快练起来吧。


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