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对于健康的老年人,要引导他们合理完成日常活动

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对于健康的老年人,要引导他们合理完成日常活动

发布日期:2021-01-18 作者: 点击:

    日常活动既能满足身体的基本生理需求,又能维持身体的功能状态,预防废用综合征,促进老年人健康。日常生活活动是生活中必须完成的活动,如饮食、排泄、清洁、衣着等。对于健康的老年人,要引导他们合理完成日常活动,避免潜在的健康问题;对于患有慢性病的老年患者,鼓励老年人在日常生活中自主自理;护士或家庭照顾者应该给缺乏活动能力的人一些帮助。

    一,干净卫生。

    (1)口腔卫生提倡“三三制”,即每天刷牙三次,饭后三分钟,每次刷牙三分钟。不能自理的老年人由护理人员协助清洁口腔。戴假牙的老人应在晚上睡觉前取出假牙擦洗,并用生理盐水浸泡。不要将它们浸泡在热水或酒精中,以防假牙变形和老化;另外,义齿不宜摘下放置太久,二天早上要及时戴上,防止牙龈生长影响义齿的安装。日常叩击可以促进牙齿健康。

    (2)清洁皮肤,勤洗澡,勤换衣服,保持皮肤清洁健康。室温调至22~26度,水温调至38~42度为宜。水温太低,不会着凉;水温过高,皮肤毛细血管扩张,导致身体重要器官供血不足,容易诱发心脑血管意外。洗澡时间不宜过长;避免空腹或饱餐后立即洗澡。体弱老人单独洗澡时,应随时询问,以防意外。活动受限的老年人应由护理人员协助完成床浴。洗澡应使用刺激性较小的沐浴液或碱性较小的肥皂。冬天和秋天气候干燥。沐浴后涂抹保湿霜,避免皮肤过于干燥导致皮肤瘙痒。

    (3)保持头发清洁无异味,对保持老年人良好的外表和增强自信心有重要作用。皮脂腺分泌强的老年人可以选择碱性洗发水,适当增加洗发次数;对于干性头发,应该使用中性洗发水,洗发的频率不要太频繁。老年人的头发不宜过长,以便于梳理和整理。

    二,服装。

    老年人的服装宽松、轻便、舒适、得体、易于穿着。贴身的衣服应该是棉质的。夏季应选择透气性好、吸水性强的服装面料。冬天,衣服要以保暖为主。服装款式和颜色的选择不仅要考虑个人喜好,还要考虑是否适合老年人外出参加社会活动。比如裤子或者裙子下摆的设计不能太长太宽,以免影响徒步旅行。对于年老体弱者,腰带设计可以改成松紧带。老年人出门穿鲜艳的颜色,一定程度上可以避免交通事故。鞋子的选择以安全简洁为主,选择合适尺码、鞋底柔软、低跟、防滑、无系带的款式比较合适。

    三,饮食。

    老年人要注意营养均衡,饮食清淡,荤素搭配得当;每天喝少量酒,劝老人戒烟;避免暴饮暴食,进食时注意,防止食物误食误吸。

    四,家务和安全。

    家务是一项低级的运动。家务是以适度和安全为原则的。老年人应该每天进行适当的体育活动,如购物、烹饪和打扫卫生,可以使老年人达到一定的体育活动水平。因此,经常做家务有利于老年人的健康。

    从事家务活动一定要注意安全,比如拖地时防滑;烹饪时避免烫伤。做饭后要养成开窗通风的习惯,注意检查煤气是否关了,防止煤气泄漏;注意电源是否切断,以防触电。

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