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整顿周围环境,防止老人脚下障碍物绊倒

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整顿周围环境,防止老人脚下障碍物绊倒

发布日期:2020-05-11 作者: 点击:

    大多数老年人的骨折是由跌倒引起的,为什么很容易跌倒?据一家养老院的调查,老年人摔倒的一个原因是绊倒,二个原因是滑倒,三个原因是摇晃和摔倒,二个原因是头晕、踩楼梯和在空中滑倒等。普通人在滑倒的时候,会弯下膝盖,伸出手去抓东西。这是一种防止跌倒的本能行为,是一种在瞬间判断他的反应的保护性行为,也是一种神经反射。老年人这种神经反射功能低下。

    不管是谁,身体的重心立即晃动,老年人也会抖动更多。也就是说,当身体即将跌倒时,保持平衡的能力很低。

    防止摔倒的办法:

    (1)整顿周围环境,防止脚下障碍物绊倒。脚下的障碍物常见的是各种电器的导体,其次是房间中的不平地面,特别是一些人的走廊和房间,卧室和浴室的"小水滴",以及地毯等。因此,在家里没有地方散步,尽可能地腾出空间;在日常生活中,有必要养成定期清理的习惯;用跌倒在地上用脚垫来消灭头部;用浆糊把地毯的边缘部分固定下来。

    (2)站立不稳时,抓住扶手。在家里有必要在厕所、浴缸等处安装扶手。一旦改变姿势,或在夜间进入厕所,睡觉时身体的晃动就会更明显,并能在一次抓住扶手时确保身体的稳定性。

    (3)除扶手的安装外,还应在基础的适当位置安装照明,使夜间进入地面更加清晰、方便。特别是对老年人白内障和糖尿病性视网膜病变来说,环境是明亮而顺畅的,更重要的是。

    (4)地面上的水渍应立即擦干。老年人在没有看到地面上的水的情况下跌倒是很常见的。很容易滑倒的地方是浴室和楼梯。因此,在完成与水的接触后,仔细检查周围区域,以查看地板是否潮湿,即使是少量的水,如果发现,立即将其干燥。卫生间的浴缸下面可以放一块防滑橡胶垫。

    (5)外出时较好穿宽松的运动裤,保持动作灵活。易走运动鞋是很好的,特别是那些防滑性能。尝试选择一条平坦的街道,以避免行人和汽车之间的不均匀的道路和混乱。控制晚上外出。雨雪等恶劣天气也是如此。此外,对于陌生的地方,我们也应该谨慎行事。

    (6)对于老年人,使用手杖可以帮助双脚支撑身体,使两点支撑变成三点支撑,增加身体的稳定性,是预防跌倒的好方法。

    天气寒冷,治疗骨折的老年患者比以前增加得多。老年骨折,特别是髋部骨折,预后差,易造成肢体功能障碍。建议,老朋友应该学习一些疾病预防和控制的方法。

    预防骨折的方法:

    ①鼓励老年人坚持力所能及的一些功能性体育活动,如从慢到快、每天1000-3000步等。这可以预防骨质疏松,防止老化肌肉萎缩,提高关节韧带的弹性,保持中枢神经系统的灵敏度。

    ②多吃富含钙的食物。例如牛奶、鱼、大豆产品、鸡蛋等。如有必要,可在专业医生指导下适当补充钙。

    ③老年人的房间要合理设置,地面不要太滑,桌椅不要随意摆放,常用物品的高度要适当。

    ④较好不要在拥挤的公共场所,不走远的老人应该有人陪伴。

    ⑤控制激素类药物的剂量和时间,以减少骨质疏松程度,避免骨坏死。

本文网址:http://www.ayyly.com/news/642.html

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