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老年人的活动量一般受这几个因素的影响

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老年人的活动量一般受这几个因素的影响

发布日期:2020-05-06 作者: 点击:

    一、运动认知情况的影响。

    行为动机是建立在对某事物具备一定程度的认知上。老年人的教育水平与参加体育锻炼的积极性成正比。由于对体育在疾病防治中的作用和意义认识不足,体质、疾病和衰老往往成为老年人不能自觉参与和坚持锻炼的原因;部分老年人由于缺乏相应的指导,如运动强度的调整、运动项目中的注意事项等,不能根据自身条件和体质科学地选择运动项目,制定相应的运动计划。这也是需要进一步加强老年护理的任务之一。

    二、机体老化和疾病的影响。

    衰老是一个不可避免的过程,由于全身器官的退化,老年人的活动耐受性降低,神经肌肉的协调能力减弱,运动的灵活性和反应的敏感性降低,身体容易疲劳和跌倒。这一系列综合因素导致老年人的活动范围和活动量逐渐缩小,而患病的老年人更容易受到疾病的影响,依靠心理增强,活动量进一步减少。

    三、社区和家庭的支持。

    社区要加强体育防病健身知识宣传,积极开展老年体育活动,加大对老年公共健身器材的投入,建立适宜老年人的活动场所。家庭成员和体育伙伴的鼓励、监督和支持,直接影响着老年人参与和坚持体育活动的积极性和持久性。

    总之,要积极鼓励和支持老年人参加体育锻炼,努力营造“乐老”的体育氛围,提高老年人对体育锻炼的兴趣。


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